Pilates - Anfänger

Schulung der Körperwahrnehmung, Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Koordnination.
In diesem Kurs wird bei jeder Übung des Körperzentrum stabilisiert und vor allem Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt.
Die einzelnen Muskelschichten werden hierbei von innen nach außen beansprucht. Aus der Anspannung der Körpermitte heraus.
Das Ganzkörpertraining verbessert das Körperbewsstsein und die alltäglichen Bewegungen werden anmutiger und fließender. Körper und Geist regenerieren, so dass Energiereserven aufgetankt werden können.